South Beach-dieet: ervaringen

 

Ervaringen over het dieet


Het South Beach-dieet is een populair dieet dat je een gezonde levensstijl met goede vetten en koolhydraten aanleert. Velen gingen je voor en daarom zijn er verschillende South Beach-dieet ervaringen. Omdat het lang duurt om al die South Beach-dieet ervaringen te lezen, hebben we hieronder een overzicht geplaatst van de belangrijkste South Beach-dieet ervaringen.


Volgens de South Beach-dieet ervaringen zijn de voordelen:

  • Gedurende de eerste twee weken val je veel af.
  • Je mag de meeste producten gewoon blijven eten. Ook toetjes en tussendoortjes zijn toegestaan.
  • Gezond afvallen is een belangrijk uitgangspunt van dit dieet.
  • Afvallen zonder hongergevoel is met dit dieet echt mogelijk.
  • Je leert jezelf een gezonde levensstijl aan waardoor het makkelijker is om het diëten vol te houden.
  • Er is slechts een kleine kans op het jojo-effect.

 

Volgens de South Beach-dieet ervaringen zijn de nadelen:

  • Het South Beach-dieet kan lastig zijn voor vegetariërs, omdat de koolhydraatrijke producten worden vervangen door met name vlees en vis. Het is belangrijk om na te gaan of je voldoende vitaminen B en Omega-3-vetzuren binnenkrijgt en deze anders aan te vullen met behulp van voedingssupplementen.
  • Voor mensen met een verminderede nierfunctie kan het schadelijk zijn om het aantal eiwitten dat het South Beach-dieet voorschrijft, binnen te krijgen.
  • Doordat je weinig vezels binnenkrijgt, kan je darmwerking verslechteren.
  • In magere producten, die je tijdens het South Beach-dieet veel consumeert, zit weinig vitamine A (retinol). Een tekort aan vitamine A kan nachtblindheid of huidafwijkingen veroorzaken. Je moet er goed opletten dat je voldoende groenten eet, want deze kunnen een mogelijk tekort compenseren.

 

 


Laatste update: 16/05/2012

Southbeachdieet.net